پیشگیری از بیماری هموروئید یا بواسیر
بهترین راه برای جلوگیری از هموروئیدها، نرم نگه داشتن مدفوع است.
خوردن غذاهای با فیبر بالا - با مصرف میوه، سبزیجات و غلات مدفوع را نرم نگه دارید.
مقدار زیادی مایعات بنوشید - نوشیدن شش تا هشت لیوان آب در هر روز برای کمک به نرم نگه داشتن مدفوع می باشد.
مکمل های غذایی را در نظر بگیرید - مقدار فیبر توصیه در رژیم غذایی 25 گرم در روز برای زنان و 38 گرم در روز برای مردان مورد نیاز است مطالعات نشان داده اند که مکمل های بیش از حد فیبری از قبیل Metamucil و Citrucel سبب بهبود علائم کلی و خونریزی بواسیر می شوند این محصولات در نرم و منظم نگه داشتن مدفوع موثرند.
در صورت استفاده از مکمل های غذایی، لازم است هر روز حداقل هشت لیوان آب یا مایعات دیگر مصرف شود. در غیر این صورت، این مکمل ها می تواند یبوست ایجاد کند و یا یبوست را بدتر کنند.
در اجابت مزاج فشار ایجاد نکنید - زور زدن و نگه داشتن نفس خود برای دفع مدفوع سبب ایجاد فشار بیشتر در رگ های راست روده می شود.
به محض اینکه شما احساس نیاز دفع مدفوع دارید برای اجابت مزاج بروید - اگر شما صبر کنید مدفوع خشک و سخت تر می شود.
ورزش - فعال ماندن برای کمک به جلوگیری از یبوست و کاهش فشار بر رگ ها موثر است.
از دوره های طولانی نشستن اجتناب کنید - نشستن بیش از حد طولانی، به خصوص در توالت، می تواند فشار بر روی وریدهای مقعد را افزایش دهد.